当代学生在学业、社交等方面常面临压力，但许多人因害羞或缺乏渠道而难以倾诉。“互换信封”活动旨在创造一个安全的匿名交流平台，让同学们通过书信表达内心真实感受，同时收获来自同龄人的理解与支持。“

活动分为“写信”和“互换”两个环节。参与者首先在指定信封上写下鼓励、分享困惑或讲述自己的故事，随后将信封给想给的同学。在活动过程中，为缓解大家压力，让学生们通过绘画表达自己内心的感受。

          许多同学反馈收到意外感动：“看到信里写‘你已经很棒了’，突然觉得压力减轻了”“原来不止我一个人会焦虑，这种被理解的感觉真好”。部分信封中还夹着手绘小卡片或暖心贴纸，细节之处尽显用心。

本次活动是“心理健康月”系列活动的亮点之一。张玉英老师表示：“互换信封不仅是一次情感释放，更让同学们意识到——寻求帮助并非软弱，而是一种勇气。”一封信，一份情。在这个数字时代，“互换信封”用最传统的方式重建了人与人之间的深层联结。

 图/文 张立然 编辑/张玉英 审核/唐曌堃